minebeauty เราขอเสนอ วิธีแก้ง่วง แบบไม่ต้องกินกาแฟ

ไม่ว่าจะทำอะไรก็ง่วงหงาวหาวนอนไปหมด ถึงแม้ว่าจะตอนนั่งเรียน ปฏิบัติงาน minebeauty หรือนั่งพักผ่อน เรียกกล้วยๆว่าง่วงนอนตลอดระยะเวลาจริงๆพวกเราก็เลยต้องหา ทางแก้อยากนอน กัน โดยอย่างแรกที่ระลึกถึงเป็นการทานกาแฟ แต่ว่าหลายๆคนบางทีก็อาจจะเกลียดทานกาแฟ วันนี้พวกเรา เว็บความงาม ก็เลยมาเสนอแนะ แนวทางแก้อยากนอน โดยที่ไม่ต้องทานกาแฟกัน

ทางแก้อยากนอน กล้วยๆ minebeauty

1.กินน้ำ minebeauty เป็นจำนวนมากเป็น ทางแก้อยากนอน ที่ง่ายที่สุดและก็ได้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
2.หากิจบาปทำ ยกตัวอย่างเช่น ฟังเพลงสนุกสนานๆหรือดูหนัง
3.ปรับเวลาเข้านอน โดยการนอนให้ครบ 7-10 ชั่วโมง หรือไปนอนก่อน 4 ทุ่ม แนวทางแก้ง่วงนอน แนวทาง เว็บความงาม นี้นอกเหนือจากที่จะแก้ง่วงนอนได้แล้วยังส่งผลให้หน้าใสไม่มีสิวอีกด้วย
4.แนวทางแก้ง่วงหงาวหาวนอนกลางคืนเป็นบดหมากฝรั่ง minebeauty จะเป็นการกระคุ้นให้พวกเราตื่นอยู่เสมอเวลา
5.นั่งในท่าที่ถูก โดยการนั่งหลังตรงหรือนั่งให้สบาย แม้กระนั้นไม่สมควรนั่งเท้าคางหรือฟุบกับโต๊ะ เนื่องจากจะก่อให้พวกเราง่วงหงาวหาวนอนจนถึงเผลอหลับได้
6.ตั้งอกตั้งใจทำในสิ่งที่ตัวเราเองกำลังทำอยู่ ดังเช่นตั้งมั่นดำเนินงานโดยมีสมาธิอยู่แม้กระนั้นกับงานที่พวกเรา เว็บความงาม ทำ
7.ไม่สมควรรับประทานกระทั่งอิ่มเกินความจำเป็น เพราะเหตุว่าจะมีผลให้พวกเรา เว็บผู้หญิง ง่วงงุนจนถึงหลับได้ หรือที่ผู้อื่นกล่าวกันว่า หนังท้องตึงหนังตาก็หย่อนยาน
8.อยู่ในที่ที่มีแสงไฟหรือแดด
9.ทางแก้ง่วงนอนช่วงเวลาค่ำคืน เว็บผู้หญิง ยืดเส้นยืดสายบ้าง ดังเช่นว่า ลุกขึ้นยืนเดินไปเดินมา หรือเดินขึ้นลงบันได
10.สูดดมยาดมหรือพิมเสน
11.ไม่ทานขนมมากมาย เนื่องจากจะมีผลให้น้ำตาลในเลือดสูงรวมทั้งอาจทำให้ง่วงได้
12.บริหารร่างกาย minebeauty จะช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกาย ราวกับมีไฟอยู่เสมอเวลา
13.ไม่ดื่มแอลกอฮอล์

ของกินที่ทานแล้วไม่อยากนอน

minebeauty

1.กล้วย
2.ขนมปัง
3.นม & โยเกิร์ต
4.ช็อกโกแลต
5.อัลมอนล์
6.ลูกกวาดหรือของกินรสเปรี้ยว
7.ผักแล้วก็ ผลไม้ อาทิเช่น ผลแอปเปิ้ล สับปะรด

7 ท่าบริหารบริเวณใบหน้าแก้ง่วงนอน

1.หลับตาโดยประมาณ 10-30 วินาที
2.หันไปหันมา (ซ้าย-ขวา)
3.แลบลิ้นค้างไว้ 60 วินาที
4.ชูขนคิ้วขึ้นรวมทั้งเปิดตาให้กว้าง
5.แหงนหน้าดูเพดาน
6.หายใจเข้าลึกๆแล้ว minebeauty เป่าลมหายใจออกทางปาก